안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.

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살벌하게 추웠던 겨울이 언제였냐는 듯이 기온이 급작스럽게 오르고 있는 요즘, 우리의 옷차림도 얇고 가벼워지고 있죠?

어느덧 2년이 훌쩍 넘어가고 있는 코로나 시국 동안 외출과 활동을 자제하고 집에만 있었던 시간만큼 몸에도 체지방이 쌓였을지 모릅니다. 본인의 적정 체중을 유지하는 것은 건강에 아주 중요한 요소이기 때문에 원래의 체중에서 증가하셨다면 점차 몸 여기저기에 무리가 오는 것이 느껴지실 텐데요.

건강을 위해서도, 멋진 핏을 위해서도 꼭 성공하고 싶은 다이어트! 걷기로 가능할까요?

다이어트에 가장 기본이 되는 유산소운동 중 하나인 걷기운동을 어떤 식으로 해야 체중감량 효과를 극대화할 수 있는지, 그 비법을 공개합니다!

안광욱 소장님께서는 약 30년 동안 걷기 교육에 매진해오셨는데요, 교육현장에서 임상적으로 관찰해오신 결과 비만을 불러오는 걸음걸이가 따로 있다는 것을 알게 되셨다고 합니다.

비만을 불러오는 걸음걸이란 무엇일까요?? 하나씩 먼저 알아보도록 하겠습니다.

두 번째 '40분 이상 걷기'는 많이 알려진 정보라서 여러분도 알고 계실텐데요, 세 번째 뒤꿈치가 지면에 수평으로 닿도록 해야 하는 건 왜일까요?

↓↓ ☆ 힌 트 ★ ↓↓

전체 영상을 통해 걷기다이어트의 효과를 극대화하는 제일 중요한 비법을 확인하시기 바랍니다!

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전체 영상 시청 : https://youtu.be/bAuydu1XlaA