안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.

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한국인들의 좌식 문화 특성상 가장 많이 나타나는 하지 골격의 변형이 바로 'O형다리'입니다.

O형다리는 외관상으로 보기 좋지 않은 데에 그치지 않고 다양한 관절 문제의 원인이 되기도 하는데요, 그중 대표적인 문제가 바로 퇴행성 무릎관절염입니다.

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건강한 노후를 위협하는 O형다리교정과 무릎 퇴행성관절염을 예방하는 걷기 비법을 걷기119 안광욱 소장님이 소개합니다!

의학의 발달로 인간의 수명은 점점 늘어나고 있습니다. 120세까지 살 수 있다고 가정합시다. 앞으로 살 날이 그동안 살아온 날만큼이나 남은 60세에 이미 무릎관절의 수명은 다해버렸다면, 나머지 60년은 제대로 걷는 것과 서는 것조차 버거운 삶을 살아야 할지도 모릅니다.

무릎인공관절수술을 받으면 괜찮다고요? 인공관절수술을 받은 무릎 또한 올바른걷기로 꾸준한 운동을 병행하지 않으면 더욱 약해지고 수술 이전보다 더 큰 고통이 뒤따르게 됩니다.


퇴행성무릎관절염과 O형다리는 서로 밀접한 관계에 놓여있는데요, 안광욱 소장님께 상담을 요청한 사람들 중 많은 분들이 무릎 퇴행성관절염 때문에 무릎과 다리가 휘었다고 말씀하십니다. 하지만 그 원인과 결과의 순서가 과연 맞는 것일까요?



위의 질문의 답은 '아니오'입니다. 안광욱 소장님이 임상적으로 확인해 본 결과, 올바른 무릎 정렬에서 틀어지고 휘어지게 걷는 습관 때문에 무릎과 다리에 변형이 생기고 결국 그 변형이 퇴행성무릎관절염을 불러오는 경우가 훨씬 많았다고 합니다.

팔자걸음자세로 틀어진 무릎과 휘어진 다리. 이대로 체중을 실어 걷게 되면 올바른 신체의 정렬이 어긋나는 것이기 때문에 당연히 문제가 발생하겠지요?

잘못된 걸음걸이를 교정하지 않고 방치하면 결국 무릎 퇴행성관절염에 이르게 될 수도 있습니다.

그렇다면 무릎 퇴행성관절염과 O형다리 변형을 함께 개선하고 예방하는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 안광욱 소장님이 제안하는 아래 두 가지 방법을 꼭 기억하시어 실천하시기 바랍니다.

설명으로는 쉬워 보이지만 잘못된 걸음걸이 습관을 고치는 것은 생각보다 쉽지 않은 일입니다. 걸음을 내디딜 때마다 항상 의식하면서 걸어야 하기 때문이죠.

그렇지만 지금 내딛는 한 걸음 한 걸음이 여러분의 건강한 노후를 위한 걸음이라고 생각하고 올바른걷기를 실천하시기 바랍니다.

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걷기119의 전체 영상을 통해 무릎 퇴행성관절염과 O형다리를 예방하고 개선하는 걷기 시범 영상도 놓치지 마세요!

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전체 영상 시청 : https://youtu.be/WSBQvYerTxU