제대로 걷기
안광욱걷기약발연구소에서 제대로 가르쳐드립니다

연구소 소식

작성자 footlove1996
제목 [수업후기]추워지는 날씨에도 더욱 건강하고 올바르게 걷기_23.10.20. 걷기콘서트
작성일자 2023-10-25

안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.


점차 바람이 차가워지는 날씨입니다. 짧은 가을을 지나 곧 겨울이 다가올 텐데 모두 환절기 건강 유의하시기 바랍니다.

날이 차가워지면 몸이 움츠러들게 되고 외부 활동이 적어지게 되어 평소대로 움직이더라도 부상이 발생할 가능성이 있는데요, 더욱이 나쁜 자세로 움직인다면 몸에서 느끼는 대미지는 더욱 클 것입니다. 이를 예방하기 위해서는 평소에도 가볍게 운동을 하셔야 하며 건강하고 올바른 자세를 갖추어 활동하셔야 하니, 우선 어떤 자세가 올바른 자세인지부터 아셔야겠지요?



어떻게 움직이는 것이 올바른 움직임인지, 어떠한 걸음걸이가 건강에 도움이 되는 보행법인지, 걷기가 나의 몸에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 많은 분들께 알려드리고자 안광욱걷기약발연구소에서 10월 20일에 걷기콘서트를 개최하였습니다. 걷기콘서트에서는 저희 연구소 대표이시자 걷기전문가인 안광욱 소장님께서 약 120분간 직접 올바른 걷기에 대하여 강의하시는데요, 이번에도 선착순으로 빠르게 신청이 마감되어 정말 많은 분들께서 걷기에 대한 관심이 높고 또 걷기콘서트를 기다리고 계시는 것을 실감할 수 있었습니다.



걷기콘서트에서는 올바른 걷기와 자세의 중요성에 대한 이론 강의뿐만 아니라, 참가하신 모든 분들과 함께 걷기 능력 테스트를 진행해 보고 평지와 지형에서의 올바른 걷기가 무엇이고 어떠한 원리로 움직여야 하는지에 대해 배우고 따라 해보는 실습시간을 가집니다.



걷기 수행능력 실습을 하는 동안 많은 분들이 어색해하시고 때로는 답답해하며 힘들어하시는데요, 평소 자신의 습관성 움직임과 올바른 걷기 방법의 차이가 크고 또 이미 몸에 밴 습관이기에 한순간에 고치기 어렵기 때문입니다.



바르게 걷기 위해서 팔을 얼마나 뻗어야 하는지, 무게중심은 어디에 두어야 하는지, 다리는 어떻게 움직여야 하는지 모든 동작을 신경 쓰고 의식하고 움직여야 하기에 당연히 새삼스럽고 어색하게 느끼실 수밖에 없습니다. 우리 몸은 익숙하고 편안한 것을 좋아하기 때문에 한순간에 바뀌는 것은 쉽지 않으며, 장기화된 잘못된 습관을 바로잡기 위해서는 천천히 그리고 꾸준히 반복하여 훈련하는 것이 매우 중요합니다.


일상에서 나의 자세를 교정하기 위해 올바른 기준을 가지고 관찰하시는 분은 많지 않고, 특히 스스로의 자세를 객관적으로 바라보기는 쉽지 않을 것입니다. 그러나 걷기콘서트에 오신다면 잘못된 자세의 원인과 바른 자세가 무엇인지를 구분하실 수 있게 되고, 앞으로 어떻게 개선할 수 있는지 그 방법도 배우는 시간을 가지실 수 있습니다.


앞으로도 많은 분들에게 올바른 걷기에 대한 모든 것을 알려드리기 위하여 걷기콘서트는 12월에 돌아올 예정입니다!
참가 신청 방법은 안광욱걷기약발연구소 홈페이지(http://afoot.co.kr/default/sub07/page02.php)에서 가능하며, 카카오톡이나 전화로도 신청 가능합니다. 걷기콘서트는 선착순 20명까지만 예약이 가능하오니 관심 있는 분들은 예약을 서두르시기 바랍니다.