제대로 걷기
안광욱걷기약발연구소에서 제대로 가르쳐드립니다

연구소 소식

작성자 footlove1996
제목 [수업후기]22.05.20(금)걷기콘서트 후기_팔자걸음교정을 위한 워킹테라피
작성일자 2022-06-09

안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.


지난 겨울부터 코로나 감염자 수가 폭증하여 21년 11월을 마지막으로 걷기콘서트를 잠정적으로 중단했었는데요.

드디어 22년 5월 20일, 약 반년 만에 걷기콘서트가 개최되었습니다!


사회적 거리두기 해제와 실외 마스크 착용 의무 완화로 공원이나 야외에서 걷기운동을 하시는 분들도 많이 늘었습니다. 그만큼 '걷기'와 '제대로걷기'에 대한 관심도 높아졌는데요, 그래서인지 오랜만에 다시 열리게 된 걷기콘서트의 참가 문의도 정말 많았습니다.


걷기콘서트는 참석 가능 인원이 제한되어 있어 선착순으로 참가 신청을 받고 있습니다. 게다가 걷기와 건강에 대한 관심이 날이 갈수록 높아지는 추세라 신청 인원이 많아 빠르게 마감되었습니다.



인터넷 검색 또는 유튜브 걷기119 영상 시청을 통해 많은 분들이 저희 연구소 걷기교육 프로그램에 대해 문의를 주십니다. 걷기운동에 대한 관심, 신체비대칭 고민, 허리통증이나 목디스크, 발바닥통증 등 안광욱걷기 프로그램을 수강하고자 하는 이유도 정말 다양한데요.

이번 걷기콘서트에 참석하신 분들 가운데 팔자걸음교정을 원하시는 참가자들이 많아 걷기콘서트 후기와 함께 팔자걸음교정의 필요성에 대해 말씀드리도록 하겠습니다.



간혹 신발 밑창 또는 굽이 바깥쪽만 심하게 마모되는 분들이 있습니다. 올바른걸음걸이로 걷는다면 신발 굽 바깥쪽만 마모될 일은 없습니다. 걸을 때 발 바깥쪽이 먼저 지면에 착지하기 때문에 그에 따라 마모가 진행되는 것인데요, 이는 팔자걸음 때문일 가능성이 매우 높습니다. 따라서 신발 상태를 확인하면 스스로가 팔자걸음인지 아닌지를 알 수 있습니다.



팔자걸음이란 양발 끝이 과도하게 바깥으로 향하여 한자 八 자를 닮은 자세로 걷는 것을 말합니다. 거리에 나와보면 팔자걸음으로 걷는 사람들이 정말 많습니다. 발끝이 벌어진 정도의 차이도 다양하지요.

우리 몸은 일직선으로 정렬이 되어야 균형이 맞고 체중을 제대로 지지할 수 있는 것인데, 발목 심지어는 무릎까지 바깥으로 돌아간 채로 걷는 팔자걸음은 당연히 전신 건강에 대단히 나쁜 영향을 끼치게 됩니다.



과도한 팔자걸음은 몸이 이동하려는 방향과 발끝이 향하고 있는 방향이 서로 다르기 때문에 신발 안에서 발이 신발의 면과 심하게 마찰하고 그 때문에 발에 티눈과 굳은살이 생깁니다.



또한 걸으면서 발끝을 뗄 때의 동작에서 팔자걸음은 엄지발가락 내측으로 발끝을 떼기 때문에 이는 엄지발가락이 휘어지는 질환인 무지외반증의 원인이 됩니다. 무지외반을 방치하면 결국 통증으로 이어지고 일상생활에 어려움을 겪게 되면서 수술까지 고민할 정도에 이릅니다.


팔자걸음은 다리 모양의 변형을 불러오기도 합니다. 흔히 오다리라고 부르는 O형다리 고민을 갖고 계신 참가자들도 많이 계셨고요, 요즘은 팔자걸음인데다가 X형다리인 사람들도 길거리에서 심심치 않게 보이기도 합니다.


팔자걸음은 하지의 제대로 된 정렬을 어긋나게 한 채로 걷는 것이기 때문에 이러한 오다리 변형을 유발하는 것입니다.



안광욱 소장님은 걷기콘서트에서 올바른걷기로 얼마든지 걸음걸이교정과 체형교정이 가능하며, 나이와 상관없이 교정이 가능함을 강조하셨고 참가자들에게는 직접 안광욱걷기를 체험할 수 있는 실습 기회가 주어졌습니다.


평소 걷기자세와는 큰 차이가 있는 안광욱걷기, 처음 해보시는 분들은 걷는 게 어색하고 몸이 고장 난 것처럼 삐거덕거리기도 하셨습니다.


하지만 저희 연구소에서 꾸준히 연습하시면 걷기만으로 놀라운 변화가 찾아온다는 것을 직접 경험하실 수 있을 겁니다.



평지 보행과 지형(계단, 경사로) 보행, 그리고 올바른걷기를 위한 근육강화운동과 스트레칭에 이르기까지! 체계적인 구성으로 짜인 안광욱걷기 프로그램은 걷기로 건강한 일상을 누리고자 하는 분들을 위해 언제나 열려있습니다.



다음 걷기콘서트는 6월 17일(금) 오후 3시에 안광욱걷기약발연구소 교육장 내에서 진행되며 선착순으로 마감되오니 참가를 원하시는 분들께서는 안광욱걷기약발연구소 홈페이지 상단의 '커뮤니티'에서 '콘서트 신청' 을 클릭하여 접속 또는 카카오톡과 연구소 전화를 통해 신청하시기 바랍니다.