제대로 걷기
안광욱걷기약발연구소에서 제대로 가르쳐드립니다

건강 자료실

작성자 footlove1996
제목 [연구소일상]20.05.23(토) 안광욱걷기 집중반 14기 야외수업 후기
작성일자 2020-05-26

안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.


오늘은 지난 주말에 있었던 야외수업 후기를 전달하고자 합니다. 저희 안광욱걷기약발연구소에서는 일반 교육과정 외에 강사자격증 취득을 위한 안광욱걷기 집중반이 존재하는데요. 집중반은 걷기의 이론과 실제를 기초부터 심화단계까지 단계적으로 익힐 수 있고 개인 목표에 맞춘 개별 과제를 부여함으로써 단순히 자격 취득의 목표 뿐만 아니라 단기간에 변화시키고자 하는 신체의 문제를 해결할 수 있도록 하는데 초점을 맞춘 말 그대로 집중 수업입니다.







단순히 잘못된 보행습관, 즉 보기 좋지 않은 걸음걸이교정 뿐만 아니라 그 동안 잘못된 생활 및 보행습관으로 발생 된 신체문제를 개선할 수 있는 걷기 방법을 배우고 나아가 걸음걸이교정과 함께 신체의 다양한 문제를 개선하고 예방할 수 있는 수업이 바로 안광욱걷기 집중반입니다.


지난 3월 말 시작하여 2/3 지점인 9주차를 지났는데요. 5월23일(토)에 그 동안의 학습 성취도와 실제 지형에 적용하여 걷고 스스로를 평가해볼 수 있는 야외수업이 진행되었습니다. 전날 흐릴 수 있다는 일기예보 때문에 불안했지만 야외수업 당일에는 날씨가 굉장히 화창하고 선선하여 야외수업하기에 딱 좋은 날이었습니다.












장소는 서초구청 뒤쪽의 말죽거리 공원이었는데요. 마치 산과 같은 경사로와 계단 등 다양한 지형을 가지고 있는 큰 공원으로 그 동안 배운 것을 다시 한 번 확인하고 적용할 수 있는 좋은 기회였습니다.


평소와 같이 연구소에서 모여 간단한 웜업 및 야외수업 안내 후, 바로 말죽거리 공원으로 향했습니다.


이미 야외수업 전에 안광욱 소장님께서 직접 현장 답사를 다녀오신터라 각각의 지형에서의 알맞은 걷기 방법을 적용하는 실습 수업이 진행되었습니다.












집중반의 경우 단순히 실내에서만 연습하는 것이 아닌 매주 개별 과제가 주어지면서 계단오르기, 내리기 등 지형에 대한 과제 또한 숙제로 제출되어지기에 수강생 모두 금방 산에 적응하여 지형에 맞는 올바른 방법으로 걷기 시작했습니다.













사람은 활동하면서 다양한 걷기를 하게 됩니다. 평지 뿐만 아니라 계단, 언덕 등 주변에 다양한 지형이 있기 때문에 해당 지형에 맞는 올바른 방법으로 걸어야 부상도 예방하면서 더욱 건강한 걷기운동을 할 수 있는 것이죠. 특히, 취미로 등산을 하시는 분들이 상당히 많은데요. 등산 후에 다리가 많이 붓거나 자주 부상을 당하시는 분들이라면 현재 걷고 있는 방법이 올바른 방법인지 의심해보셔야할 필요가 있습니다. 물론 이는 등산 뿐만 아니라 일상의 걷기에도 해당하는 상황입니다.













야외수업을 진행하면서 그 동안은 혼자 과제를 하면서 걷기 운동을 하다가 이렇게 소장님과 함께 걷기의 실제를 경험하면서 피드백을 받고 바로 수정해서 적용할 수 있어 그런지 유익한 시간이었으며 집중반 수강생 분들의 반응 또한 굉장히 좋았습니다.

이렇게 야외수업을 종료 후, 다시 연구소로 돌아와 상생약발 및 추가 교육 후 집중반 9주차 수업을 마무리 하였습니다.












이제 안광욱걷기 집중반 14기 수업이 3주 밖에 남지 않았습니다. 마지막까지 개별 목표를 달성하기 위해 노력해주시기 바라며 저희 안광욱걷기약발연구소 또한 목표를 달성할 수 있도록 지도 및 피드백을 하여 수료식날 만족하실 만한 성과를 달성할 수 있도록 노력하겠습니다. 집중반 14기 화이팅:)