제대로 걷기
안광욱걷기약발연구소에서 제대로 가르쳐드립니다

건강 자료실

작성자 footlove1996
제목 [건강정보] 20.05.15(금)걷기콘서트_올바른 걷기로 무지외반증교정!
작성일자 2020-05-18




안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.


지난 금요일에는 오랜만에 걷기콘서트가 진행되었습니다^^

그동안 코로나19 예방과 관련하여 많은 부들이 모이는 걷기콘서트를 진행하지 않았는데요, 최근 생활 방역으로 지침이 바뀐 후 많은 분들이 걷기콘서트 진행에 대해 궁금하시고 요청을 하여서 지난 금요일 3개월 만에 걷기콘서트가 진행되었습니다. 저희 안광욱걷기약발연구소는 방문자들의 발열 체크 및 손소독제와 마스크 사용을 필수로 하였고 방문 전후로 하여금 연구소 소독을 진행하였습니다.





오랜만에 진행한 걷기콘서트이고 접수 기간이 짧았음에도 불구하고 많은 분들이 연구소를 방문해 주셨는데요! 최근 생로병사의 비밀에서 걷기 운동이 다시 한번 건강을 지키는데 큰 도움이 된다는 내용이 소개되면서 일반인들에게도 걷기운동이 건강을 지키는 가장 기본이 되는 운동이라는 인식이 자리 잡고 있는 것 같습니다^^








저희 안광욱걷기약발연구소는 걷기를 통해 잘못된 생활습관에서 발생하는 몸의 다양한 문제를 예방하고 개선할 수 있도록 교육하고 있습니다. 한국인들은 특히, 고유의 좌식문화 때문에 하체가 변형되고 그로 인해 팔자걸음을 하게 되고 그로 인해 다양한 문제를 야기하는데요.


안광욱소장님께서는 이러한 부분을 걷기콘서트를 통해 과거와 현대의 사회적인 변화와 보행 습관의 변화와 함께 자세히 설명해 주셨습니다. 특히 현대에는 이동을 대체할 수 있는 수단이 많이 생겨 보행이 더욱 퇴화되어 문제의 심각성이 커지고 있는데요.









발은 사람의 몸을 지탱하는 중심인 만큼 발이 무너지면 신체가 무너지게 되는 것입니다. 이뿐만 아니라 잘못된 보행습관은 신체 기능을 약화시키기도 하는데요. 발에는 몸의 치료점인 혈자리, 즉 발반사구점들이 있습니다. 이는 TV나 한의학에서도 많이 알려진 정보인데요, 이 발반사구들에 가해지는 자극이 과하거나 적어지게 되면 신체의 기능이 제대로 작용하지 않기 때문에 그로 인한 문제를 발생시키는 것입니다.





하지만 안광욱걷기는 올바른 자세를 통해 걷기를 하면서 기존에 갖고 있던 무지외반증교정 같은 발의 변형, 오형다리 같은 하지의 변형뿐만 아니라 전신의 골격에 대해 체형교정을 할 수 있으며, 발반사구의 올바른 자극으로 약해진 신체의 기능은 원활하게 과하게 작용되던 기능은 적정 수준으로 작용할 수 있도록 도와줍니다.





특히, 이번 걷기콘서트에서는 무지외반증교정에 대한 문의가 있어서 이에 관해서 더욱 심도 있게 말씀 주셨습니다. 일단 무지외반증이 유전이라고 생각하시는 분들이 많이 있는데요. 이는 잘못된 정보입니다. 무지외반은 잘못된 보행습관 때문에 엄지발가락이 2번째 발가락 쪽으로 휘어지게 되고 이로 인해 골격 변형이 되는 질환인데요.


무지외반증의 경우 팔자걸음을 한다면 정도의 차이일 뿐이지 반드시 나타나는 골격 변형의 형태입니다. 팔자걸음을 하게 되면 삼단 보행을 할 때 발의 무게 중심이 엄지발가락에 쏠리게 되고 이로 인해 무지외반증이 발생하는 것인데요. 팔자보행을 오래 했을수록, 그리고 더욱 정도가 심할수록 무지외반 또한 더욱 심하게 발생하는 것입니다.











부모님도 있고 무지외반증이 있는데 유전이 맞지 않나요?라고 생각하실 수도 있지만 이는 걸음마를 배우는 어린 시절부터 부모의 걸음을 보고 학습을 하면서 성장하였기 때문에 부모와 걸음이 같아지고 이로 인해 골격 변형 또한 부모를 따라갈 수밖에 없는 것입니다.


많은 분들이 무지외반증교정을 위해 정형외과를 찾습니다. 그러면 병원에서는 수술을 권하죠. 하지만 신체의 일부인 뼈를 훼손하면서까지 하는 교정 치료가 올바른 치료일까요? 수술로 치료를 했다 하더라도 잘못된 보행습관을 계속 가지고 계신다면 무지외반은 다시 발생할 수밖에 엇습니다.






  무지외반은 잘못된 보행습관에서 발생한 변형입니다. 그렇기에 제대로 걷기만 해도 예방할 수 있고 개선할 수 있습니다. 이미 심각한 상태로 변형된 부분을 100% 돌릴 수는 없지만 건강한 보행습관을 가진다면 일상생활에 지장이 없고 병원을 찾지 않을 정도 수준으로 까지는 무지외반증교정이 가능합니다.







많은 분들이 걷기운동이 좋다는 것은 알고 있지만 어떻게 걷는 것이 제대로 걷는 방법이라는 것에 대해서는 알지 못합니다. 미디어에서도 걷기운동의 장점은 소개되지만 구체적인 방법은 소개되지 않습니다.

아무리 좋은 걷기운동이라도 잘못 걷게 되면 무지외반증처럼 오히려 독이 될 수 있으니 반드시 올바른 방법을 지도 받고 걷기운동을 하시는 것이 걷기가 '진짜' 좋은 약이 될 수 있을 것입니다.


걷기콘서트는 매월 1회 올바른걷기의 중요성과 자가 TEST, 바르게 걷기 실습 등으로 이루어져 진행됩니다. 막연하게 걷기 운동을 어떻게 해야 하지라는 생각을 하시는 분들이라면 걷기콘서트를 통해 경험해보시고 시작하면 더욱 좋은 기회가 될 것입니다.


다음 걷기콘서트는 6월 12일(금) 오후 3시부터 안광욱걷기약발연구소에서 진행될 예정이오니 많은 관심 바라며 신청 문의는 연구소로 유선 문의해주시기 바랍니다. 감사합니다.