안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.

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직장에서 대부분의 시간을 앉아서 보내게 되는 사무직 직장인 분들은 허리 통증, 어깨 통증, 목 통증 등 여러 통증 중 한 가지 이상은 필연적으로 겪게 됩니다. 이러한 통증에는 여러 원인이 있을 수 있지만 대부분의 통증은 불량한 자세에서 비롯된 근골격계의 변형으로부터 나오게 됩니다.

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평상시 걷기 자세가 바르다면 이러한 변형을 걷기를 통해 교정하여 통증을 개선할 수가 있는데요, 바르게 걷기를 배워 다가오는 새해에는 임직원 모두가 건강할 수 있도록 하기 위해 삼성전자에서 안광욱 소장님께 강의를 요청하였습니다.

바른 걷기에 대한 관심이 날로 높아지고 있는 요즘, 이렇게 기업이나 단체, 공공기관에서의 출강 요청이 많이 들어오고 있습니다.

삼성전자에서도 역시 직원 복지와 자기개발의 일환으로 30년 이상의 걷기 교육 경력을 갖추신 안광욱 소장님께 바르게 걷기 강의를 듣고자 하셨습니다.

안광욱걷기 강의는 이론과 실습으로 나뉘는데요, 걷기를 배운다고 하여 계속 실습만을 반복하는 것은 아닙니다.

현대인들의 생활환경과 자세 습관이 어떤지를 분석하고 이에 발생하게 되는 건강상의 문제점, 그리고 올바른 보행이 어떤 원리로 문제점을 개선할 수 있는지를 아는 것 또한 불량한 보행을 고치는 데에 매우 중요하기 때문입니다.

그렇게 문제점들과 치유 원리를 배우고 나면 어떻게 걸어야 하는지가 궁금해지겠지요? 안광욱걷기에서는 바른 보행의 요소를 다룰 뿐 아니라 평지 외에도 계단과 경사로 같은 지형에서 올바르고 효율적으로 걷는 방법을 배울 수 있습니다.

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보행의 원리를 이해했다면 본격적으로 실습에 돌입하게 됩니다. 보통은 걷기를 한 번도 배워보지 않으셨기 때문에 처음 실습에 들어가면 생각 외로 걸을 때 신경 써야 하는 부분들이 한두 가지가 아님에 다들 놀라시는데요, 그래서 초반에는 모든 요소들이 자연스럽게 합쳐지지 않고 제각기 따로 놀아 이상한 자세가 나오기도 합니다.

삼성전자의 직원분들은 걷기 이론에 대한 이해도가 높고 질의응답 시간에도 좋은 질문들을 하신 만큼 실습 또한 매우 잘 따라와 주셨다고 합니다. 물론 첫술에 배부를 수 없듯이 수십 년간 누적된 보행습관을 한순간에 고치는 것은 불가능에 가깝습니다. 스스로의 자세를 확인할 수 있는 훈련 환경에서 아주 느린 속도로 걷기를 꾸준히 연습하셔야만 걸음걸이를 교정할 수 있습니다.

새해에도 꾸준히 훈련하시어 삼성전자 직원분들이 일상에서 걷기로 건강관리를 할 수 있는 경지에 도달하시기를 응원하겠습니다!