제대로 걷기
안광욱걷기약발연구소에서 제대로 가르쳐드립니다

연구소 소식

작성자 footlove1996
제목 [외부출강]성북구보건소 걷기지도자 역량강화 교육(2차) 후기
작성일자 2023-11-14

안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.


성북구보건소 건강정책과에서 올해 2회에 걸쳐 걷기 자격증을 취득하신 지도자와 걷기 활동가를 대상으로 역량 강화 보수 교육의 자리를 마련하여 30년 이상의 걷기 교육 경력의 안광욱 소장님께서 강연자로 초청되셨습니다.

그리하여 9월과 11월 총 두 번의 강의 모두 직접 교육을 진행하셨는데요, 걷기를 사랑하는 지도자 여러분이 모인 만큼 그 어느 때보다 적극적이고 활기찬 분위기 속에서 안광욱 소장님의 강연이 이어졌습니다.



강연자 안광욱 소장님께서는 현대인들의 생활 방식에서 유발되는 건강상의 문제점은 무엇인지, 이를 개선하기 위해 걷기를 활용하는 것은 무슨 이유에서 인지, 올바른 걷기 방법을 집대성한 안광욱걷기를 어떻게 익히고 걸어야 하는지를 120분의 역량 강화 수업에 모두 담았습니다.



물론 걷기를 배우는 것이 처음이 아닌 이번 강연 신청자분들을 위해 충분한 실습시간도 마련되었는데요, 시작은 반이라는 말이 있지요? 걷기의 시작은 서기! 제대로 설 줄 알아야 제대로 걸을 수 있습니다.


바른 걷기를 배우기 위해 바르게 선 자세부터 배워보고 있는 수강생분들의 모습입니다.



바른 보행의 기본은 삼단보행으로 걷는 것으로 시작하는데요, 뒤꿈치-발바닥 중앙-앞꿈치를 순서대로 지면에 닿도록 하는 삼단보행은 안광욱걷기의 핵심입니다. 삼단보행으로 발을 제대로 땅에 딛도록 하는 것이 전제가 되어야만 본격적으로 앞으로 나아갈 수 있습니다.



걷기 자세는 우리가 의식하지 못해서 그렇지 사실은 제각각 천차만별의 문제점들을 하나 이상 지니고 있습니다. 오랜 시간 걸어온 잘못된 습관을 교정하려면 그만큼 많은 노력을 기울여야 하는데요. 그러기 위해 정지 상태인 선 자세부터 아주 느린 속도로 발바닥을 지면에 딛는 것, 그리고 저속으로 한 걸음씩을 앞으로 내딛는 것이 걸음걸이교정의 원칙입니다.

처음엔 매일을 연습하더라도 걷기가 이렇게 어려운 동작이었나 싶을 정도로 몸이 잘 따라주지 않습니다. 그렇지만 안광욱걷기의 원칙대로 걷는 것은 건강을 해치는 신체 변형을 매 걸음마다 교정할 수 있는 효율적인 건강관리 방법입니다.



걷기를 사랑하는 분들이 바른 걷기의 이론을 배우고 실습할 수 있는 공간과 기회를 마련해 주신 성북구보건소 건강정책과 관계자분들께 감사드리며 이번 교육에 참가하신 걷기 활동가 여러분이 안광욱걷기를 완전히 체득하여 건강한 미래를 더 많은 사람들과 나누기를 바랍니다.