제대로 걷기
안광욱걷기약발연구소에서 제대로 가르쳐드립니다

연구소 소식

작성자 footlove1996
제목 [외부출강]서울시민대학 '워킹테라피 : 일상의 움직임을 통한 치유' 수업 후기
작성일자 2023-11-14

안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.


저희 연구소의 걷기 주중반과 저녁반의 전임강사이자 걷기 총괄 팀장을 맡고 계신 안아라 강사님께서 9월부터 서울시민대학에서 총 5회차의 워킹테라피 수업을 진행하셨습니다. 서울시민대학에서 서울 시민 여러분과 함께한 그 강의 현장을 여러분과 나누고자 합니다.



8월 서울시민대학에서 처음 선보인 워킹테라피 이론 수업 이후 정규 편성된 이번 걷기 강의는 한 시간 만에 모집이 마감되었고, 11월부터 이어지는 2차시 강의는 20분 만에 모집이 마감되었습니다. 바르게 걷기, 맨발걷기 등 걷기 관련 키워드가 대세인 요즘, 바른 걷기에 대한 시민 여러분의 뜨거운 관심을 짐작할 수 있었습니다.



워킹테라피 강의에 대한 시민 여러분의 기대에 부응하기 위해 걷기에 관한 이론과 실습으로 매 회차 2시간의 강의를 안아라 강사님께서 알차게 준비하셨는데요. 남녀노소를 가리지 않고 강의를 듣기 위해 오신 수강생분들의 집중도도 그 어느 때보다 높았습니다.



바른 걷기의 시작은 자세에서부터 나오는데요, 서고 앉는 자세가 바르게 정립되어야 걷기도 바르게 걸을 수가 있는 것이기 때문에 바른 자세부터 배우는 것으로 워킹테라피 수업이 시작됩니다.



그러고 나서 삼단보행, 11자 보행, 보행의 추진 요소와 같은 기초적인 걷기의 원리를 배우고 실습해 보게 됩니다. 일상에서 흔히 맞닥뜨리게 되는 지형인 계단을 다치지 않고 쉽게, 올바르게 오르내릴 수 있는 방법 또한 배우게 됩니다.



안광욱걷기는 평지든 계단이든 언덕이든 걸을 수 있다면 모든 지형을 안전하게 이동할 수 있을 뿐만 아니라 힘은 덜 들이면서 근골격계의 변형 문제는 고쳐나가는 걸음을 걸을 수 있는 기술입니다.


이런 기술을 안광욱걷기약발연구소에서 상시 운영 중인 걷기 교육 프로그램을 통해 그 내용을 세분화하여 체계적으로 회원분들께 가르치고 있는데요, 서울시민대학에서의 워킹테라피 수업은 이러한 프로그램을 압축하여 총 5회차의 수업으로 진행하고 있습니다.



서울시민대학의 워킹테라피 강의는 그 2차시 수업이 지난 월요일부터 시작되어 12월 4일까지 총 5강이 진행될 예정입니다. 혈액순환 개선을 위한 치유적 보행법을 주제로 강의를 구성하여 걷기 방법을 수정함으로써 얻는 건강 증진 효과에 대해 배우고 직접 체험해 보는 시간이 될 것입니다.



혹여 서울시민대학 강의 수강신청을 하지 못하셨거나, 더욱 구체적인 이론을 배우고 걷기 실습 양을 늘리고 싶은 분은 저희 안광욱걷기약발연구소에서 걷기 교육 프로그램을 상시 운영 중이오니 관심 있는 분께서는 전화 또는 카카오톡으로 문의하시기 바랍니다.