제대로 걷기
안광욱걷기약발연구소에서 제대로 가르쳐드립니다

연구소 소식

작성자 footlove1996
제목 [외부출강]23.06.12~16.푸른마을 공동체 출강_바른걷기로 일상에서 건강찾기
작성일자 2023-07-05

안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.


6월 12일부터 매주 월요일 총 3회의 수업을 저희 연구소 주중반과 저녁반 강의를 맡고 계신 안아라 강사님이 수원 푸른마을 공동체 구성원 분들을 모시고 진행하여 그 현장을 여러분과 나누고자 합니다.



'제대로 걸어야 제대로 산다'. 안광욱 소장님의 저서이자 저희 연구소의 모토인데요, 걷기가 건강에 중요하다는 사실은 어느 정도 다들 알고 계시지만 제대로 걸으려면 어떻게 걸어야 하는지, 제대로 걸으면 삶에 어떤 변화가 생기는지 분명히 아시는 분은 많지 않습니다.

그래서 안광욱걷기약발연구소에서는 바른걷기 방법과 중요성을 알리기 위해 주중반, 저녁반, 토요반, 집중반으로 나누어 걷기 교육을 운영하고 있습니다. 그렇다면 서울 양재에 위치한 연구소에서만 안광욱걷기 수업을 들을 수 있느냐? 아닙니다. 공공기관, 학교, 기업 등 걷기의 중요성을 아는 여러 단체에서 강의를 요청하는 경우에는 해당 지역에서 수업을 진행하기도 하는데요.


6월에는 수원시 장안구에 위치한 실내 교육장에서 수원시 주민분들을 모시고 강의를 진행하였습니다.



총 3회에 걸쳐 진행된 이번 출강은 실내에서 이론과 실습, 그리고 야외실습으로 나누어 진행하였는데요, 걷기를 쉽게 생각하는 분이 계시다면 걷기 수업에서 이론 부분을 잠깐만 들어보아도 생각이 바뀌게 되실겁니다.



그러나 알면 알수록 빠져드는 바른 걷기. 그 매력은 일상에서 걷는 것만으로 몸이 달라지고 꾸준히 건강관리를 할 수 있게 될 뿐만 아니라 정신적인 측면에서도 열의와 자신감이 생기고 긍정적인 사고를 할 수 있도록 돕는다는 것에서 옵니다.



안광욱걷기의 기본이 되는 삼단보행부터 골반 추진법, 상체의 움직임까지. 평상시 별 생각없이 걸을 때와는 차원이 다를 정도로 전신 구석구석 근육의 움직임을 신경써야하는 것이 바른걷기입니다.


거듭되는 연습과 훈련을 통해 꾸준히 바른걷기 자세를 익혀야만 일상에서 자연스럽게 올바른 자세로 걷게 되는 것이지요.



게다가 사람이 평지에서만 걷나요? 아닙니다. 언덕도 오르고 계단도 이용하게 되지요. 이는 이동하기 위해서일 뿐만 아니라 효율적으로 운동강도를 높이기 위해서도 지형을 이용할 때가 많습니다.


건강을 위해 등산, 계단걷기 운동을 시작해보지만 바른 자세로 운동하지 않으면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있기에 올바르게 등산하는 법, 계단오르내리는 법을 배우는 것은 매우 중요합니다.



물론 단 3회의 수업만으로 바른 걷기의 모든 요소를 완벽히 익히기에는 어려움이 있습니다. 하지만 바른걷기 자세의 중요성을 알고 이를 위한 첫 걸음을 뗀다는 의미에서 수원시 주민분들께 매우 소중한 시간이 되셨으리라 생각합니다.


일상 속에서 걷기로 건강을 되찾는 여정을 안광욱걷기약발연구소가 응원합니다!