제대로 걷기
안광욱걷기약발연구소에서 제대로 가르쳐드립니다

연구소 소식

작성자 footlove1996
제목 효과적인 걷기운동을 위한 올바른걷기_23.04.14. 걷기콘서트 후기
작성일자 2023-04-19

안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.


날씨가 점차 따뜻해지면서 많은 분들의 야외활동이 늘어나고 있습니다. 그러면서 집 근처 공원이나 뒷산처럼 일상에 가까이 있는 공간에서의 걷기운동에 대한 관심도 높아지고 있는데요, 무작정 걷기보단 한 걸음 한 걸음 제대로 걸어야 그 운동효과를 제대로 누리실 수 있습니다.



제대로 걷는 한 보는 치유의 한 걸음이 되고, 잘못 걷는 한 보는 악화의 한 걸음이 됩니다. 왜냐하면 잘못된 걸음 습관은 점차 누적되어 결국 신체의 변형을 야기할 수 있고, 근골격계에 통증과 불편감을 유발하며 계속 나쁜 자세로 틀어지게 되기 때문입니다. 그렇다면 어떻게 움직이는 것이 올바른 것인지, 어떤 걸음걸이가 제대로 걷는 것인지, 그리고 가볍게 생각했던 걷기라는 움직임이 내 몸에 미치는 영향은 어떤지 아셔야겠지요? 올바른 걷기가 어떤 것인지 모르시거나 생소한 많은 분들을 위하여 안광욱걷기약발연구소에서 4월 14일에 걷기콘서트를 개최하였고 걷기전문가 안광욱 소장님께서 직접 올바른 걷기에 대하여 강의하셨습니다.



2023년도의 3번째 걷기콘서트도 여느 때처럼 빠르게 선착순 마감이 되었는데요, 신청하신 분들의 연령대가 매우 다양하여 남녀노소 모두 걷기에 대해 많은 관심이 있음을 짐작할 수 있었습니다.



걷기콘서트는 저희 연구소 대표이신 안광욱 소장님께서 약 120분간 직접 강의를 진행하십니다. 걷기가 인체에 어떠한 영향을 미치는지, 올바른 걷기란 어떠한 것인지에 대한 이론 강의를 시작으로 바른 걷기를 수행할 수 있는지 알아보기 위한 걷기 능력 테스트 시간과 평지와 지형에서 제대로 걷는 방법을 배우고 따라 하실 수 있는 실습시간을 가집니다.





많은 분들이 걷기콘서트 실습 시간에 평소의 자신의 걷기 패턴과 바른 걷기는 다르기 때문에 자세를 의식하며 움직이니 몸이 마음처럼 움직여지지 않아 어색해하십니다. 발의 위치, 발목의 가동성, 무게중심, 팔 동작, 시선 등 전신을 신경쓰며 움직여야 하기 때문에 새삼스럽고 어색하게 느끼실 수밖에 없습니다. 또한 개인마다 신체의 특성이 다르기에 하루빨리 자기 자신에게 알맞은 걸음걸이교정법을 익혀 천천히, 하지만 꾸준하게 훈련을 거듭하는 것이 정말 중요합니다.



더욱 많은 분들에게 올바른 걷기에 대한 모든 것을 알려드리기 위하여 걷기콘서트는 6월 9일(금)에 돌아옵니다! 참가 신청 방법은 안광욱걷기약발연구소 홈페이지(http://afoot.co.kr/default/sub07/page02.php)에서 가능하며, 카카오톡이나 전화로도 신청 가능합니다. 선착순 20명까지만 예약이 가능하오니 관심 있는 분들은 예약을 서두르시기 바랍니다. 감사합니다.