제대로 걷기
안광욱걷기약발연구소에서 제대로 가르쳐드립니다

연구소 소식

작성자 footlove1996
제목 [외부출강]23.03.29. 중부농협 원로청년회 출강_100세까지 걷는 법!
작성일자 2023-04-03

안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.


실내에서의 마스크 의무 착용이 해제되고 일상을 회복하고 있는 2023년 봄, 보행전문가 안광욱 소장님께서 경기 광주시 중부농협에서 원로청년분들을 대상으로 100세까지 건강하게 걸을 수 있는 바른 걷기법 강연을 마치고 돌아오시어 그 현장을 여러분과 나누고자 합니다!



100명이 넘는 원로청년회 여러분들께서 중부농협 대회의실에 자리하시어 오늘의 강연을 경청하셨는데요, 걷기자세와 걸음 습관은 건강한 삶에 직결되는 문제라는 내용에 크게 공감하여 주셨습니다.



평소의 생활습관이 걸음걸이를 만들고 그 걸음걸이가 지속되면 몸의 상태를 변화시킵니다.

잘못된 걷기는 겉으로 드러나는 근골격, 체형뿐 아니라 몸속의 장기와 정신건강에도 악영향을 끼칩니다. 그렇게 되면 잘못된 걸음 습관은 점점 더 굳어져 교정하려면 더욱 오랜 시간이 필요하게 되는 악순환이 시작됩니다.



'오늘은 이렇게 걸어봐야지'하고 생각하며 걷는 사람은 아마 없을 겁니다. 보통 사람은 걸을 때 몸이 가는 대로 본능적으로 걷지 스스로의 자세를 의식하며 걷지는 않기 때문입니다.

그러나 안광욱 소장님의 바른 걷기 강연을 듣고 나면 어떨까요? 걷다가도 내 발이 어떤 방향인지, 뒷무릎은 펴지는지, 팔은 뒤로 흔들어지는지 등 스스로의 자세를 한번 점검하게 되실 겁니다. 그뿐만 아니라 일상생활에서도 어떻게 앉고 서야 하는지를 다시 한번 되새기게 되실 겁니다.



한 번의 짧은 강연으로는 당장 내일부터 완벽한 자세로 걷기란 불가능에 가깝습니다. 욕심을 내서 처음부터 무리하시기보단 서있는 자세부터 바르게, 그리고 천천히 저속으로 걸으면서 자세를 잡아가시기 바랍니다. 또한 평지에서 시작하시어 점차 계단, 경사로까지 진출하시는 것으로 순차적으로 훈련하시기 바랍니다.

초청하여 주신 광주시 중부농협 조합원 여러분께 감사드리며, 원로청년회 분들의 삶에 바른 걷기 안광욱걷기가 큰 도움이 되시기를 바랍니다!