제대로 걷기
안광욱걷기약발연구소에서 제대로 가르쳐드립니다

연구소 소식

작성자 footlove1996
제목 [수업후기]바른 걷기가 건강을 지킨다_23.01.06. 걷기콘서트 후기
작성일자 2023-01-16

안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.


하루를 시작하며 오늘의 걷기 방법에 대해 고민하시는 분들은 없겠지요? 걷는다는 동작을 할 때에 우리는 의식하지 않은 채 평소 해오던 습관대로 움직입니다. 이러한 걷기 패턴이 잘못된 습관으로 이루어졌을 경우, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?





잘못된 걸음 습관은 한 보 한 보 누적되어 결국 신체의 변형을 야기할 수 있고, 관절의 통증과 불편감을 유발하며 더욱 나쁜 자세가 되는 악순환이 이루어집니다. 이 악순환을 끊기 위해서는 어떤 것이 올바른 걸음인지, 어떻게 걸어야 하는지, 걷기가 왜 중요한지 먼저 이해하셔야 할 것입니다. 아직 제대로 걷기의 방법을 모르시는 많은 분들을 위하여 안광욱걷기약발연구소에서 걷기콘서트를 개최하였고 걷기전문가 안광욱 소장님께서 직접 올바른 걷기에 대하여 강의하셨습니다.



2023년의 시작인 1월, 새해의 시작을 건강과 걷기에 대해 배우고자 하는 열정으로 정말 많은 분들이 참석하셨습니다. 특히 먼 지역에서 오신 분들도 계셔서 그 열정을 더욱 짐작할 수 있었습니다.



걷기콘서트는 걷기가 인체에 어떤 영향을 미치는지, 올바른걷기란 어떠한 것인지에 대한 이론 강의를 시작으로 바른걷기를 수행할 수 있는지에 대해 알 수 있는 걷기 능력 테스트 시간과 평지와 지형에서 제대로걷기 방법을 배우고 따라 하는 실습시간을 가집니다.



걷기콘서트에 오신 많은 분들께서 스스로 걸을 때에는 별다른 생각 없이 걸어 다녔는데 걷기가 이렇게 어려운 동작이었는지 놀라고 또 깨달으십니다. 평소와 달리 바르게 걷기 위해 자세를 의식하며 움직이니 몸이 마음처럼 움직여지지 않고 또 하지 않던 여러 동작을 생각하며 걸어야 하기 때문이죠. 발의 위치, 발목의 가동성, 팔의 움직임 등 전신을 신경 써야 하며 복부와 엉덩이의 근육도 전체적으로 사용할 줄 알아야 하기 때문에 이런 부분을 놓치며 걷기를 하던 분들은 올바른 자세를 취하는 것이 어색하고 새삼 어려울 수밖에 없습니다.



개인마다 신체적 특성이 다르기 때문에 스스로의 체형에 알맞은 걸음걸이교정법을 익혀 점진적으로 훈련을 거듭해야 하며, 하루아침에 걸음걸이가 교정되지 않기에 하루빨리 올바른 걷기방법을 익히고 깨닫는 것이 정말 중요합니다.



아무리 자주 걷고 많이 걷는다 하여도 그것이 올바른 걷기가 아닌 잘못된 걷기방법이라면 하지 않는 것만 못하다고 볼 수 있습니다. 특히 고관절과 무릎, 발목 같은 관절 부위는 통증과 불편감 뿐만 아니라 나아가 큰 질환으로 발전하기 때문입니다. 이러한 질환을 예방하기 위해서라도, 또 이미 질환이 있더라도 더 이상 심해지지 않기 위해서라도 올바른 자세를 취하며 바른 걷기 동작을 하셔야 합니다. 그로 인해 건강해진 신체는 나아가 마음까지 건강하게 해주어 앞으로의 인생에도 긍정적인 영향을 미칩니다.



이어서 많은 분들에게 올바른 걷기에 대한 모든 것을 알려드리기 위하여 걷기콘서트는 2월 17일(금)에 돌아옵니다! 참가신청은 안광욱걷기약발연구소 홈페이지에서 가능하며 카카오톡, 전화로도 신청 가능합니다. 참가 비용은 1만원이고, 정원은 20명으로 선착순 마감되오니 참고하여 주시기 바랍니다. 감사합니다.