제대로 걷기
안광욱걷기약발연구소에서 제대로 가르쳐드립니다

연구소 소식

작성자 footlove1996
제목 [수업후기]220430 안광욱걷기집중반 20기 야외수업 후기
작성일자 2022-05-12

안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.


저희 연구소에서는 매년 2회 안광욱걷기집중 과정을 개설하여 운영하고 있는데요, 걷기집중반 과정의 꽃이라고 할 수 있는 야외수업을 지난 4월 30일에 진행하였습니다.



변덕스러운 봄 날씨에 갑작스럽게 비가 오게 되면 야외수업을 한 주 연기할 수밖에는 없는데요, 다행히 계획했던 야외수업 날짜에는 비 소식이 없었고 맑고 화창한 날씨 속에 수업을 무사히 진행할 수 있었습니다.



먼저 연구소 내에서 복습 후에 인근의 국립외교원 뒷산으로 이동하여 야외수업을 진행하였습니다. 이곳은 안광욱걷기 교육 프로그램에서 다루는 평지/계단/경사로를 모두 갖추고 있어 야외수업을 진행하기에 안성맞춤인 곳인데요, 그동안 연구소 내에서만 훈련했던 내용을 야외 실생활에 적용해 보는 시간이었습니다.



귀여운 노랑빛의 안광욱걷기약발연구소 단체복을 입고 안광욱 소장님의 설명을 듣고 있는 집중반 20기의 모습입니다:)


야외수업은 처음 경험하는 수강생들을 위해 먼저 지형 코스와 훈련 내용에 관한 안광욱 소장님의 설명을 듣고 보조 강사의 시범 후 본격적인 훈련이 시작되었습니다.



안광욱걷기집중과정은 수강생들에게 매주 개별적으로 맞춤 숙제를 드리는데요, 3월 개강부터 지금까지 성실히 임하신 결과 야외 실전에서도 잘 적응하고 배운 것을 100% 활용하는 모습을 모두가 보여주셨습니다.

많은 수강생들이 첫 주 수업 때와는 완전히 달라진 걸음걸이를 보여주셨는데요, 집중반 야외수업은 지난 8주간 배운 내용을 잘 습득하였는지 본인의 실력을 테스트해 보는 아주 중요한 시간이었습니다.



등산을 다녀온 뒤에는 남들보다 심하게 피로감을 느끼거나 지나친 근육통을 동반하는 분들도 있습니다. 심지어는 부상의 위험에 쉽게 노출되기도 하는데요, 이는 잘못된 보행법으로 등산을 하시기 때문입니다.



안광욱걷기는 평지보행 뿐만 아니라 올바른등산법, 올바른계단걷기를 다루어 실제 등산에서의 부상 위험을 크게 줄이고 등산 후 피로도와 근육통을 최소화하도록 하는 걷기교육 프로그램입니다.


실제로 걷기집중과정을 수강한 많은 분들이 등산 시간이 단축되었다, 등산을 전보다 오래 하여도 피로도는 오히려 감소하였다, 등산 후 발과 하지 붓기가 감소하였다 등등의 실제 후기를 들려주시곤 합니다.



올바른 등산법으로 운동효과는 높이고 부상위험과 피로도를 줄이는 안광욱걷기!

안광욱걷기 월회원반은 상시 등록 가능하며, 걷기집중반 21기는 9월 개강 예정입니다. 집중반은 정원 12명의 소수 정예로 선착순으로 등록받고 있으니 안광욱걷기집중과정에 관심 있는 분들께서는 저희 연구소 전화 또는 카카오톡으로 문의하시기 바랍니다.


야외수업을 성공적으로 마친 집중반 20기는 곧 다가오는 수료식까지 쉼 없이 달려갈 예정입니다.


남은 과정을 무사히 마치고 개개인의 목표를 달성하시기를 저희 안광욱걷기약발연구소가 응원합니다!