안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.

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봄기운이 만연한 5월, 풀 내음이 가득한 올림픽 공원에서 주식회사 헥토에서 주최하는 원데이 뚜벅 챌린지 걷기 행사에 안광욱 소장님과 연구소 강사님들이 참여하게 되어 그 현장을 담아왔습니다.

이날 올림픽공원 인근에는 여러 행사가 있었는데요. 아침부터 시작된 걷기챌린지 행사임에도 많은 시민분들이 참여하시어 건강한 걷기 방법을 배우고, 배운 대로 만 오천 보를 바르게 걸어 헥토 그룹에서 준비한 경품도 받아 가실 수 있는 시간을 가졌습니다.

걷기도 운동이니만큼 준비운동은 필수죠. 만 오천 보를 걸으셔야 하는 만큼 전신 스트레칭 동작을 다 같이 따라 해봅니다.

이번 행사에서는 보행 전문가의 바른 걷기 자세 설명과 시범을 통해 시민분들이 걸음을 따라 해볼 수 있었는데요, 걷기가 그냥 걷는 거지 어떻게 차별화될 수 있겠느냐 하는 의문에 저희 연구소는 확실하게 답변드릴 수 있습니다.

사람마다 걷는 자세는 천차만별이지만 바른 보행의 원칙은 정해져 있습니다. 보통은 걷는 자세에도 원칙이 있는지는 알지 못하는데요, 이 원칙을 알면 제각각이었던 걷기가 확연하게 달라집니다.

물론 원칙을 알고 난 후에도 꾸준히 연습하고 훈련해야만 걷기 습관을 올바르게 정립할 수가 있는 건 사실이지만 확실히 바른 걷기의 원칙을 알기 전과의 삶으로 돌아가실 수는 없을 겁니다.

남녀노소를 가리지 않고 참여할 수 있는 헥토 원데이뚜벅챌린지 행사에는 어린이 친구들도 많이 참석하여 주셨는데요, 잘못된 걷기 습관이 들기 전에 빠르게 바른 걷기를 배우고 익힌다면 잘못된 걷기와 생활 습관으로 건강을 해칠 가능성을 미리 없앨 수 있고 평생 활용할 수 있는 건강관리법을 터득하게 되는 겁니다.

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헥토 원데이 뚜벅 챌린지 행사에 참여하여 바른 걷기를 배우고 가신 모든 분들께서 앞으로도 올바른 걷기 운동 습관을 생활화하실 수 있기를 바랍니다. 감사합니다.