안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.

​

점차 따뜻하고 선선한 봄 날씨가 되면서 야외활동을 하기 위해 나오시는 분들이 많습니다. 집 근처 산책로나 공원처럼 일상에서 가까운 곳에서 하는 걷기 운동을 다양하게 하고 계신데요, 그냥 터벅터벅 걷기보다는 한 걸음 한 걸음 제대로 알고 걸어야 걷기 운동 효과를 제대로 느끼실 수 있을 것입니다.

잘 걷는다는 것, 건강하게 걷는 것은 어떻게 해야 하는 걸까요? 이에 대한 많은 분들의 궁금증과 해결 방법을 알려드리기 위하여 저희 안광욱걷기약발연구소에서 3월 22일에 걷기콘서트를 개최하였습니다. 걷기콘서트에서는 저희 연구소 대표이시자 원조 걷기전문가인 안광욱 소장님께서 약 120분간 직접 올바른 걷기 방법과 그 중요성에 대하여 직접 강의하십니다.

걷기콘서트에서는 제대로 된 올바른 걷기, 한 걸음 한 걸음마다 건강해질 수 있는 걷기와 자세에 대한 이론 강의뿐만 아니라 참가하신 모든 분들과 함께 걷기 자가 능력 테스트를 진행하는 시간도 가졌습니다. 걷기라는 움직임은 그저 앞으로 다리만 내미는 단순한 움직임이 아니라 머리부터 발끝까지 연결된 상호 동작이기에, 팔은 어디까지 움직여지는지, 또는 발가락은 얼마나 사용할 수 있는지 등 이런 사소한 차이로 각자의 움직임이 결정되므로 신체에 대한 이해와 각 동작에서의 올바른 움직임을 정확히 알아야 합니다.

걷기콘서트에 오신 많은 분들께서 걷기 자가 능력 테스트를 실습하는 동안 스스로의 몸짓에 어색해하고 답답해하십니다. 평소 바르게 걷기 위해 의식하며 움직인 경험이 없으시기에 당연히 올바른 몸의 움직임을 낯설게 느끼시는 것인데요, 다리만 터벅터벅 움직이는 것이 아닌 전신의 움직임을 알아야 하니 평소 걷던 대로 되지 않고 그렇기에 어색하고 새삼 어렵게 느끼실 수밖에 없습니다.

또한 올바른 자세라 하더라도 모든 인간에게 똑같이 적용할 수는 없습니다. 개인마다 신체적 특성이 다르고, 생활환경이 다르기에 스스로의 체형과 환경에 알맞은 걸음걸이교정법을 익혀 점진적으로 훈련해야 합니다. 우리의 몸은 우리가 그동안 만들어 낸 습관의 결과물이기에 하루빨리 올바른 걷기방법을 익히고 깨닫는 것이 정말 중요합니다.

평소 나의 자세와 다른 사람의 자세를 비교하고 분석하며 걷는 순간은 그리 많지 않습니다. 그러나 걷기콘서트에 오시면 어떤 것이 나쁜 자세인지, 어떤 점이 나의 몸을 망치는 지름길인지, 그렇다면 어떻게 해야 건강하게 움직일 수 있는지 그 해결 방법도 배우실 수 있는 시간을 가지실 수 있습니다.

아무리 걷기 이론 강의를 듣고 머리로 이해를 하더라도 그동안 몸에 밴 습관을 한순간에 바로잡기는 어렵습니다. 우리 몸은 편하고 익숙한 것을 좋아하기 때문입니다. 그렇기 때문에 하루라도 빨리 올바른 교육을 통해 꾸준히 노력하는 것이 건강을 지키고 향상시키는 해결책입니다.

계속해서 많은 분들에게 올바른 걷기에 대한 모든 것을 알려드리기 위하여 걷기콘서트는 5월에 돌아옵니다!

참가 신청 방법은 안광욱걷기약발연구소 홈페이지(http://afoot.co.kr/default/sub07/page02.php)에서 가능하며, 카카오톡이나 전화로도 신청 가능합니다. 걷기콘서트는 선착순 20명까지만 예약이 가능하오니 관심 있는 분들은 예약을 서두르시기 바랍니다.