안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.

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삼한사온이라고 하죠, 변덕스러운 날씨와 독감 유행에 저희 회원님들뿐만 아니라 주변 분들이 컨디션 난조를 호소하십니다. 이런 때일수록 모두 건강관리에 유념하시기 바랍니다.

이번 걷기콘서트는 유독 문의자분들의 걷기와 건강에 대한 관심은 대단히 높았는데요, 원활한 강의 진행을 위해 인원 제한과 선착순으로 마감되는 점 양해의 말씀을 드립니다.

심장에서 말단까지 혈액 공급이 원활히 되지 않는 편이고, 소화도 느리면서 전체적인 활력이 부족하고, 대사량이 떨어져 있는 분들 많이 계실겁니다. 이런 경우 전반적인 순환이 매끄럽지 않고 자율신경계 등이 민감해져 수족냉증으로 이어지기도 합니다. 지나치게 손발이 차서 걱정이시라면 몸 전체를 따듯하게 유지하는 것을 기본으로 규칙적인 유산소 운동을 통해 혈액순환을 촉진해 주시는 것이 필요한데요, 움직임의 기본인 걷기! 걷기를 통해서도 수족냉증 해결이 가능하다는 것을 알고 계실까요?

누워있는 것보다, 앉아있는 것보다 당연히 걷고 움직이는 게 도움이 됩니다. 그러나 그냥 터벅터벅, 느릿느릿 걷는다고 건강이 결코 좋아지는 것이 아닙니다. '올바른 걷기 자세' 없이 무작정 많이 걷거나 오히려 나쁜 자세로 습관을 고착화한다면 건강에 더욱 해가 될 수 있습니다. 따라서 현재 나의 상태는 어떠한지, 그리고 어떻게 해야 하는지 그 방향성을 인지하고 올바른 방법을 배우고 익혀 긍정적인 방향으로 개선해 나아가야 합니다.

이번 걷기 콘서트는 인원 마감이 빠르게 되어 대기까지 원하신 분들이 참 많았습니다. 그리고 부모님과 자녀분께서 동행하거나, 3대가 함께 참석하신 분들도 계셨는데요, 이렇게 많은 분들께서 인체의 바른 자세의 중요함을 아시고 이를 배우기 위하여 먼 지방에서도 찾아오시는 열정을 느낄 수 있었습니다. 그렇기에 저희 임직원과 안광욱 소장님 또한 최대한 한 분 한 분 체크해 드리고 강의를 통해 많은 것을 얻어 가실 수 있도록 최선을 다합니다.

어떻게 걷는 것이 올바른 방법인지, 어떤 자세가 나의 건강에 해가 되는지 등을 아실 수 있는 걷기콘서트! 걷기콘서트에서는 약 120분간 안광욱 소장님께서 직접 이론과 자가 검사 방법, 그리고 함께 실습까지 진행하는 연구소 인기 특강이지만, 연구소의 기존 프로그램과 행사 일정 등으로 자주 찾아뵙지 못하는 것이 저희도 정말 아쉽습니다. 걷기와 건강에 대해 관심이 있으시다면 저희 걷기 콘서트 특강을 놓치지 않으시기 바랍니다.

참석하신 분들은 개인마다 발의 변형 정도, 움직임의 가동 범위, 무게중심을 이동하는 방법 등 각양각색이시기에, 자가 테스트 시간을 가지며 현재 자신의 문제점을 함께 알아보는 시간이 있습니다. 실습하는 동안은 많은 분들이 왜 안되는지에 대해 이해하기 어렵고 또 어쩔 때는 힘들어하시기도 하는데요, 이를 통해 걷기와 자세라는 것이 이론만 인지한다고 하여 바로 고쳐지는 것이 아님을 실감하시게 됩니다.

특히 기운이 없으시고 어지러움을 많이 타시는 분들, 손발이 차서 일상에서 움츠러들어 계신 분들은 이 실습시간에서 곧바로 동작을 따라하시기에는 어려운 경우가 있었습니다. 이 시간에는 자신의 상태에 대해 직접 느끼시면 문제를 직면하실 수 있고 개선하고자 하는 의욕이 샘솟게 됩니다.

거울을 마주하고 나의 자세를 정면으로 바라보는 것, 그리고 옆 사람과 자세를 비교해 볼 수 있는 순간은 많지 않습니다. 그러나 걷기콘서트에서는 자가 테스트와 실습시간 등을 통해 직관적으로 체감하실 수 있고, 안광욱 소장님의 이론 강의를 통해 건강과 올바른 자세가 무엇인지, 나의 대사량을 올리고 활력 있게 움직이려면 어떻게 바뀌어야 하는지 그 해결 방법을 함께 알아가는 시간을 가질 수 있습니다.

앞으로도 저희 안광욱걷기약발연구소에서는 계속해서 많은 분들에게 올바른 걷기에 대한 모든 것을 알려드리기 위해 걷기콘서트는 8월에 돌아옵니다!

참가 신청 방법은 안광욱걷기약발연구소 홈페이지(http://afoot.co.kr/default/sub07/page02.php)에서 가능하며, 카카오톡이나 전화로도 신청 가능합니다. 걷기 콘서트는 선착순 20명까지만 예약이 가능합니다. 걷기콘서트가 아니더라도 저희 연구소 걷기 교육을 상시 진행하고 있으니 올바른 걷기를 배워 삶의 전환점을 맞이하고자 하신다면 네이버예약을 통해 수업을 체험해보시기 바랍니다. 당일 등록 시 체험비는 무료입니다. 감사합니다!