서울시민대학의 <7학년교실>은 노년층의 활력 증진을 위한 교육 지원 사업으로 저희 연구소의 걷기 교육 취지와 여러모로 딱 알맞은 프로그램입니다.

시니어 모델로도 활동 중이신 김광택 강사님께서 어르신분들 눈높이에 맞게 바르게 걷기를 5회에 걸쳐 강의를 시작하셨습니다.

단순히 이동을 위한 걷기, 유산소 다이어트를 목적으로 한 걷기에서 벗어나 평생의 건강관리를 위한 바른 걷기에 대한 인식을 일깨우고 그동안 걸어왔던 방법을 하나씩 고쳐나가는 것이 이번 강의의 목적입니다.

걷는 것은 일상에서 얼마든지 할 수 있는 동작이기 때문에 걷기를 배우는 건 식은 죽 먹기라고 생각하실 수가 있는데요, 걷는 동작을 서있는 준비 자세에서부터 하나하나 뜯어서 고치는 과정이기 때문에 생각만큼 쉬운 과정은 결코 아닙니다.

그럼에도 강사님의 코칭대로 한 걸음씩 내딛는 수강생들의 모습에서 배움에 대한 열정은 나이와는 상관없다는 것을 명확하게 느끼게 되는 강의 현장이었습니다.

지금에 와서 걷기를 배우기엔 늦지 않았나 하고 생각하시나요? 그렇지 않습니다. 물론 어린 나이에 바른 걷기를 배워 그 습관을 유지해 온 사람은 건강한 삶을 오래도록 누릴 수 있겠지요. 하지만 노년에도 바르게 걷기를 생활화한다면 체형교정, 통증 개선이 충분히 가능합니다.

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걷기는 최고의 건강관리법입니다. 바른 걷기를 배우고 신체뿐 아니라 삶 전체를 바꾸어 보시기 바랍니다.