안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.

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'걷기', 즉 걷는다는 것은 우리 일상에서 어떤 역할을 담당하고 있을까요? 어딘가로 이동할 수 있도록 하는 수단에 불과할까요, 아니면 치유의 도구로도 활용이 가능할까요?

안광욱걷기 집중반 20기 과정을 통해 걷기가 스스로에게 어떤 의미인지를 깨닫게 되신 수료생분의 후기를 여러분께 전합니다.

※ 아래 후기는 수강생이 작성한 글을 그대로 옮긴 것이며 사진 촬영 또한 동의하였습니다.

※ 수강생 정보 : 30대 남성 / 사무직 종사자 / 교육기간 : 약발통합반 2개월 + 걷기집중반 3개월

걷기집중 과정을 수강하게 된 이유는 아내가 먼저 걷기집중 과정을 수강했었는데 수업을 통해 체력강화뿐 아니라 활력이 넘치고 전체적인 건강이 좋아졌기 때문입니다, 게다가 아내가 그동안 발레, 필라테스, 헬스 등 여러 가지 운동을 해봤지만 걷기수업에 재미를 느끼고 열정을 보인 모습에 저도 관심을 갖게 되었습니다. 그때까지만 해도 걷기운동이라고 하면 별것 아닌 것으로 생각하거나 그게 운동이 되겠어?라는 생각이 많았습니다. 그렇게 아내의 건강 상태 변화와 추천으로 걷기집중반에 등록하게 되었습니다.

수강하기 전 저의 체형과 현재 걸음걸이에 대해서 동영상과 사진을 찍고 안광욱 소장님께 상담과 분석을 받았습니다. 그때까지만 해도 저의 걸음걸이가 어떤 문제가 있고 무엇이 잘못되었는지 몰랐습니다. 그냥 걸으면 걷는 것이지 그것이 어떤 문제가 있는지, 몸에 어떤 영향을 주는지 몰랐습니다.

하지만 수업을 통해 이론과 실습을 병행하면서 그동안 저의 걸음걸이가 어떻게 잘못되었는지 그리고 잘못된 걷기가 건강에 얼마나 안 좋은지 알게 되었습니다.

시간을 따로 내지 않아도 늘 일상에서 사용하고 오랜 시간 함께하는 운동이 걷기인데 제대로 걷기만 하면 몸의 이곳저곳과 정신도 건강해진다는 사실이 놀라웠고 실제로 경험하게 되었습니다. 또 일상에서 할 수 있는 자가치료이자 매우 효율적인 운동입니다.

저는 출퇴근으로 왕복 2시간을 사용하는데 걷기집중반 수업에서 배운 것을 매일 사용합니다. 평지에서, 계단에서 그리고 지하철을 기다리면서 잘못된 걸음걸이를 바꾸고 제대로 걸어보려고 노력합니다.

과거엔 터벅터벅거리는 터벅팔자걸음이었다면 걷기를 배운 후에는 11자로 걷기, 삼단보행과 내측 지지, 슬관전 신전, 스윙을 적용하며 제대로 걸으려고 노력합니다. 오랜 시간 굳어진 습관을 한 번에 바꾸는 게 어렵지만 배운 것을 매일 일상에서 적용하니 출퇴근이 재미있고 퇴근 후에는 늘 피곤하던 체력이 조금씩 향상되는 것을 경험하고 있습니다. 집중반 수업 기간 동안 매일 복습 숙제를 내주는데 잘못된 자세를 교정하고 운동하는 것이 힘들지만 큰 도움이 되었고 덤으로 체중감량도 되었습니다.

걷기집중 과정 수료 후 배운 걸 잊지 않고 제대로 걷기 위해 꾸준히 적용하려고 합니다. 매일 일상의 삶에서 함께하는 인생의 도구로 활용할 계획입니다.

기회가 된다면 재수강도 하고 싶을 만큼 추천하는 수업입니다.

언제나 밝고 긍정적인 미소로 안광욱걷기 집중반 20기를 화기애애한 분위기로 이끄신 수료생분의 진솔한 후기였습니다. 걷기집중반의 20기 과정은 모두 종료되었지만, 앞으로도 꾸준히 일상에서 올바른걷기로 치유의 힘을 얻으시기 바랍니다.

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다음 안광욱걷기 집중반 21기는 무더운 여름이 지나고 9월에 개강할 예정이며 원조 걷기전문가 안광욱 소장님께서 직접 강의하시는 걷기강사 자격증 취득 과정입니다. 걷기강사로서 전문 자격증 취득이 목적이 아니더라도 걷기가 삶에 가져다주는 놀라운 변화를 경험해 보고 싶은 모든 분들께 열려있으니 걷기집중반에 대해 궁금하시다면 저희 안광욱걷기약발연구소로 문의하시기 바랍니다.