안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.

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어느 덧 작년이 되어버린 12월에 저희 연구소에서 걷기 집중반 19기 수료식을 끝으로 집중반 교육을 모두 마쳤다는 소식을 전해드렸었는데요, 많은 분들이 수료식에서 집중반 수강을 통한 스스로의 변화에 대해 말씀해주셨고 그 중 몇 분께서 소중한 후기들을 직접 작성하여 주셨습니다. 먼저 허리디스크로 인한 통증으로 많이 힘드셨을텐데도 끝까지 집중반 수업을 수강하시고, 결국엔 성공적으로 수료하시어 우수 수료생으로도 선정되신 30대 초반 남성분의 후기를 여러분께 전해드립니다.

※ 아래 후기는 수강생이 작성해 준 글을 그대로 옮겨 적었으며 사진 촬영 또한 동의하였습니다.

※ 수강생 정보 : 30대 남성 / 사무직 / 교육기간 : 토요반 2개월 + 집중반 3개월






올 봄, 따뜻한 계절이지만 나에겐 겨울보다 혹독한 시간이었습니다. 방바닥에 앉아 있다 일어나며 허리디스크가 터지고 만 것입니다. 거동도 할 수 없을 정도로 허리부터 온 몸에 통증이 심했고 입원 치료를 받았습니다. 퇴원 후에도 오래 걷기조차 힘들었고, 이직하여 업무도 늘어나 하루하루가 고역이었습니다. 사무실에 가만히 앉아 컴퓨터 업무를 볼 때도 허리가 아파 약을 먹어야 겨우 버텼습니다. 퇴근 후에는 일주일 두 세 번씩 도수 치료를 받아야 직장을 다닐 수 있었습니다. 겨우 통증은 잠잠해졌지만, 언제 다시 몸이 안 좋아질지 모른다는 공포가 일었습니다. 어떻게 하면 건강한 몸으로 돌아올지 고민하던 와중 아버지의 추천으로 시청했던 TV프로그램이 떠올랐습니다. 엄지의 제왕 안광욱 방송편에서 걷기가 얼마나 우리 몸에 좋은 영향을 주는지 설명해주었습니다. 나는 검색을 하여 안광욱걷기연구소 수업 상담을 받고 1회 수업 체험을 신청했습니다. 주말에만 수업을 들을 수 있어 김광택 강사님의 주말반에서 수강하고, 일정을 맞춰 안광욱 소장님의 특강을 들었습니다. 소장님께서 “몸 고쳐줄 테니깐 집중반으로 들어올 수 있으면 들어오라.”는 말씀을 해주셨는데, 그 말 한 마디로 신뢰가 생겼습니다. 다소 부담스럽지만 어렵게 수업비용을 마련하고 안광욱 소장님의 집중 걷기반 수업을 듣게 되었습니다.

수강 전에 내 모습은 고장난 로봇만도 못한 신세였습니다. 사무실에는 가만히 앉아있기도 어려워서 자세를 어찌할 줄 몰랐습니다. 퇴근 후에는 도수 치료를 받고 집에서 꼼짝없이 누워있어야만 했습니다. 나도 하고 싶은 일이 많은데 허리 때문에 이런 신세가 된다는 것이 정말 괴로웠습니다. 심지어 체력을 많이 쓰는 일을 하는 것도 아닌데, 간단한 일상생활 조차도 두려워졌습니다. 방바닥에서 일어나는 단순한 동작으로 허리 디스크가 터졌기 때문에 머릿속에 트라우마가 남았습니다.

수강 후에는 드디어 제대로 된 삶이 무엇인지 깨달았습니다. 사무실에 가만히 앉아 있어도 허리 통증이 줄어 업무 능률이 좋아졌습니다. 아침 기상 후 저녁 취침 전까지 에너지 자체가 달라진 기분입니다. 마치 건전지와 발전기처럼 차이가 났습니다. 무엇이든 하고 싶은 욕구가 넘치고 피곤함도 줄었습니다. 허리통증으로 인해 일상이 두려웠지만, 이제 내일이 기다려지는 사람으로 바뀌었습니다. 한 번은 걷기 집중반을 같이 수강하시는 분이 수강 전하고 얼굴이 많이 달라졌다며 보기 좋다고 칭찬해주셨습니다. 그 말을 듣고 이 수업이 얼마나 나에게 긍정적인 변화를 일으켰는지 다시금 깨달았습니다.

약발을 배우는 시간이 특히 인상 깊게 남습니다. 생소한 개념이라 처음엔 기대 반 걱정 반으로 수업을 들었습니다. 그러다가 약발을 받고 나면 몸이 가벼워지고 허리, 어깨, 목 통증 들이 사라지는 것을 보고 정말 놀라웠습니다. 아직 약발에 대한 공부가 부족하지만 몸에 대해 조금 더 관심을 가지게 되는 계기가 되는 것 같고 허리상태가 더 좋아지면 약발 수업도 들어보고 싶습니다.

아쉽게도 자취 중이라 가정에서 약발을 활용하기 어렵습니다. 설에 가족들을 만나면 약발을 해주어 내가 겪은 마법 같은 경험을 느끼도록 만들고 싶습니다. 유통센터에서 사무직과 매장관리를 담당하고 있는데 주로 걸어 다니거나 서 있을 일도 많습니다. 그래서 업무 중 수업 시간에 배운 걷기를 이미 적용 중입니다. 점심 식사 후 사무실로 돌아올 때 천천히 걷고, 매장에서 급한 일이 생기면 빠르게 걸어 템포를 조정합니다. 오른쪽 진열대를 바라볼 땐 오른팔만 스윙하면서 걷기, 가만히 서 있을 시 체중발을 내측지지 하여 가슴을 밀고 턱을 당겨 서 있는 등 다양하게 활용 가능합니다. 걷기 집중반에서 배운 소중한 경험으로 평생 건강한 몸을 만들고 싶습니다.

갑자기 찾아온 허리디스크라는 불운에도 굴하지 않으시고 건강을 향해 힘차게 걸음을 내딛으신 수강생분께 격려와 응원의 박수를 보내드립니다. 일상에서도 저희 집중반에서 배우신 내용을 그대로 적용하여 실천하려는 모습이 정말 인상깊은데요, 이 글을 읽고 계신 여러분의 일상에도 언제나 함께하는 '걷기'. 한번 제대로 배워보시는 건 어떨까요?

​걷기 집중반은 다가오는 3월에 개강하며 대한민국 최고의 걷기전문가 안광욱 소장님께서 걷기의 모든 것을 알려드립니다. 제대로걷기를 함께 하고 싶으시다면 언제든지 저희 안광욱걷기약발연구소로 문의 바랍니다.