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안광욱걷기

한국인에게 꼭 맞는 걷기 건강법

안광욱걷기란?안광욱걷기 효과

안광욱걷기 효과
아래의 증상들은 잘못된 걷기가 가져올 수 있는 문제들입니다.
안광욱걷기를 배워 제대로 된 걷기를 할 수 있게 되면 3~6개월 사이에 개선이 가능합니다.


근골격계 변형
앞이 뾰족한 신발을 즐겨 신지 않는데도 엄지관절이 휘어지는 무지외반증 / 갈아내도 다시 생기는 발바닥의 심한 굳은살과 티눈 / X-ray 소견으로는 발에 아치가 있는데 서 있으면 아치가 없어지는 기능성 평발 / 조금씩 벌어져 어느새 휘어버린 O형 다리 / 잘 때마다 발생하는 비복근 경련(종아리 쥐) / 자주 걷다 넘어져 발목을 접질리는 습관성 발목 염좌 / 치마가 자꾸만 한쪽 방향으로 돌아가는 뒤틀린 골반 / 턱이 앞으로 돌출하고 등과 어깨가 굽는 거북목과 라운드숄더
망가지는 체형
상체와 허리는 날씬하나 허벅지와 종아리만 굵은 하체비만 / 아무리 운동해도 엉덩이에 볼륨이 생기지 않거나 밑으로 늘어진 엉덩이 / 팔다리가 가늘고 말랐는데 배만 볼록하게 나오는 복부 하수 / 옆구리에 군살이 안 빠지는 통짜 허리 / 뒷목덜미가 수북이 살이 쪄 목이 짧아진 느낌 / 가슴이 아래로 처지는 유방하수와 굵은 팔뚝 걷기를 포함하여 운동을 많이 하는데도 체중이 줄지 않는 과체중
신체기능 저하와 만성통증
조금만 걸어도 숨이 가쁘고 한숨을 자주 쉬는 심폐기능 저하 / 혈관이 튀어 나와 도드라지는 하지정맥류 / 손발이 차고 자주 저리는 증상 / 괄약근의 이완과 하수에 의한 질하수, 요실금, 탈홍 / 걷기와 등산을 극도로 거부하는 근력 저하 / 언덕이나 계단을 내려올 때만 발생하는 무릎관절 통증 / X-ray 소견상 정상임에도 수시로 나타나는 만성 요통 및 좌골신경통 / 특별한 계기 없이 언젠가부터 계속되는 어깨 관절의 만성통증
성장 지연과 심리 문제
초∙중∙고등생의 집중력 저하 및 산만 / 갱년기의 무력감, 자신감 결여, 우울증 / 매사에 부정적, 비판적, 수동적, 소극적 성격 / 어린이와 청소년의 성장 지연