안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.

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오랜만에 미디어 출연 소식을 전달합니다^^ 요즘 시국이 시국인 만큼 많은 분들이 건강에 더욱 관심이 높아지고 있고 이제 날씨가 쌀쌀해지고 있는 만큼 면역력 등 개인 건강에 더욱 유념하실 때인데요. 이럴 때일수록 본인의 건강은 스스로 챙겨야 하는 법!

그래서 그런지 요즘 많은 교양 프로그램에서도 스스로 건강을 체크하고 관리하는 법 등을 많이 소개하고 있는데요.









지난 화요일, MBC기분좋은날에서도 걷기와 건강관리에 대한 주제로 녹화가 진행되었고 여기에 대한민국 최고의 걷기 전문가 안광욱 소장님께서 출연하셔서 다양한 건강 정보를 알려주고 오셨습니다.

이 날은 MC인 김정근,박연경 아나운서와 개그맨 김한석 님 그리고 패널로 가수 지원이 님, 개그맨 김한국 님, 탤런트 이승신 님이 함께 출연하여 건강과 관련된 내용을 공유하고 직접 체험해 보기도 하고 본인의 건강을 체크해 보는 시간도 가졌습니다.

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녹화의 큰 주제는 바로 '걷기만 잘 해도 만병을 이긴다'인데요.









실제로 많은 미디어에서 걷기를 가장 기본적인 운동이지만 또 만병통치의 운동으로 소개하고 있는데요. 스페인에서 3만 명이 넘는 성인 남녀를 대상으로 12년간 추적 관찰한 결과 하루에 30분 미만으로 걷는 사람들이 뇌졸중 위험이 43% 더 높았고 적게 걸을수록 당뇨, 심장질환, 하지 정맥류 등 각종 질환 발병률이 높게 관찰됐고 많이 걸으면 걸을수록 사망 위험률이 낮아졌다고 합니다.

걷는 것이 몸에 좋다는 건 사실이지만 얼마나 걷느냐보단 어떻게 걷느냐가 더 중요하다는 한대요. 이를 알려주기 위해서 안광욱 소장님께서 스튜디오에 등장하였습니다^^

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안광욱 소장님께서는 이날 스튜디오에서 올바른 걸음걸이를 시범을 보여주셨을 뿐만 아니라 신발을 통한 건강을 체크하는 방법, 잘 걷기 위한 스스로의 몸을 체크해보는 방법 등을 소개해 주셨는데요. 더욱 자세한 내용은 오는 10월 27일에 방송되는 MBC기분좋은날에서 확인이 가능합니다!

많은 분들이 하고 있는 걷기운동, 하지만 제대로 된 방법을 알고 하시는 분은 과연 얼마나 될까요?!

이번 방송을 통해 스스로 몸도 체크해보고 다시 한번 자신의 걸음걸이를 돌아보는 시간을 가져보시기 바랍니다.

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- 프로그램명 : MBC 기분좋은날

- 주제 : 걷기만 잘 해도 만병을 이긴다.

- 방영 일시 : 20년 10월 27일(화) 오전 9시 50분부터