안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.

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지난 1월에 세종특별자치시교육청 평생교육원에서 맛보기 강좌로 진행하였던 '걷기, 좋아하세요? 제대로 걸어야 제대로 산다' 수업이 정규 편성되어 3월 9일부터 6월 22일까지 진행됩니다.

지난 2월 9일부터 강좌 신청을 받았으며 모집인원 15명에 신청 인원만 일흔 명이 넘게 모여 세종시민들의 바르게 걷기에 대한 궁금증과 관심이 매우 높음을 알 수 있었습니다.

추첨을 통해 15명의 수강인원이 확정되었고 평생교육원 3층 음악운동실에서 제대로 걸어야 제대로 산다 강의가 3월 9일 개강하였습니다.

넓은 음악운동실 공간에서 올바른 걷기의 이론과 실습을 모두 원활하게 진행할 수가 있었습니다. 이번 제대로 걸어야 제대로 산다 세종 평생교육원 강의에서는 첫 주 차 시에만 불량한 보행이 인체에 어떤 영향을 미치는지에 관한 이론 수업을 진행하였습니다.

2인 1조로 짝을 이루어 걷기 영상을 촬영하고 이를 바탕으로 현재 자신의 일상 자세 습관과 보행 습관을 파악할 수 있는 시간을 가집니다.

15주 동안 올바른 걷기로 스스로 건강관리를 할 수 있는 힘을 기르고자 하는 남녀노소가 모여 바른 자세로 앉고, 서고, 걷는 법을 배움으로써 스스로 근골격계 질환을 개선하고 예방하는 것을 목표로 삼는 수업입니다.

보행을 시작하기에 앞서 바르게 서는 방법부터 배우고 발에서부터 어떤 동작이 이루어져야 하는지, 점진적으로 걸음걸이를 교정해나갑니다.

현재 4차시 수업까지 진행되었으며, 앞으로 남은 11회의 강의를 통해 삼단보행, 팔자걸음 수정하는 보행, 올바른 추진법, 평지 외의 지형에서의 안전하고 효율적인 걷기 방법 등을 배우게 됩니다.

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저희 연구소 강사진의 수업은 1번만 수강하더라도 길거리의 사람들이 걷는 모습이 남다르게 다가오게 되는데요, 15차시의 수업을 모두 수강한 뒤에는 어떤 변화가 있을까요? 걸음걸이를 바꾼다는 것은 수십 년을 걸으며 쌓아온 습관을 버리고 새사람으로 태어나는 것과 마찬가지입니다. 새로운 인생을 살게 될 수강생 여러분의 미래를 응원하며 남은 11회의 수업도 즐겁게 수강하시기를 바랍니다!