안녕하세요, '미래를 바꿀 건강습관' 안광욱걷기약발연구소 입니다.
올해 초 저희 안광욱걷기약발연구소에서는 회원들을 대상을 안광욱걷기 챌린지를 진행했습니다. 안광욱걷기 챌린지는 8주 동안 개인별 목표에 맞는 과제를 부여하고 가장 큰 변화를 보여주신 분들께 약 100만원 상당의 교육상품권을 시상하는 이벤트인데요.
오형다리교정, 무지외반증교정, 골반틀어짐, 라운드숄더, 거북목 등 다양한 체형교정을 목표로 하여 총 13명의 회원이 제2회 안광욱걷기 챌린지에 도전하셨습니다.
챌린지 후, 목표 운동량인 8주의 운동은 모두 끝났지만 갑자기 코로나 사태로 인해 투표가 딜레이 되었습니다. 사회적 거리두기 완화에 따라 투표를 마무리하고 드디어 5월 18일 대망의 챌린지 결과를 발표하고 21일(목)에 13명 중 1~3등까지 선정하여 시상을 진행하였습니다.
다행히 수상하신 분 모두 챌린지가 끝난 후에도 걷기운동을 게을리하지 않으시고 지속하시어 더욱 좋은 모습을 보여주셨습니다^^
그럼 8주 동안의 개별 체형교정을 목표로 수상을 하신 분들의 before&after를 소개해드릴게요.
먼저 3등으로 선정된 20대 여성 학생 회원분입니다. 해당 회원분은 O형다리교정, 라운드숄더교정을 목표로 하였습니다.
먼저 오다리교정이 눈에 띄게 좋아졌으며 라운드숄더가 개선되며 어깨의 비대칭 또한 개선되었고 어깨부터 목까지의 교정 또한 진행되었습니다.
다음은 2등으로 선정된 20대 남성 직장인입니다. 해당 회원분은 굽은 등과 어깨, 거북목교정, 걷기다이어트로 체중 감량을 목표로 하셨는데요. 걷기교정 및 체형교정 외에 식단 조절도 같이 한 케이스입니다. Before&After 사진을 보게 되면 굽은 어깨로 인해 구부정한 어깨와 목, 그리고 등 라인이 크게 개선됐는데요.
추가적으로 식단 조절과 함께 근력과 다이어트에 도움이 되는 계단오르기 등으로 8주간 노력한 결과 2개월 만에 체지방과 체중은 줄고 근육량은 늘은 인바디 결과도 함께 볼 수 있었습니다.
대망의 1등! 30대 남성 직장인입니다. 해당 남성분 또한 굽은어깨, 굽은 등 체중 감량을 목표로 하여 걷기 챌린지에 도전하였습니다. 사실 해당 남성분은 잦은 외근과 회식으로 체중의 변화는 크게 볼 수 없었지만 체형교정만으로도 몸의 라인이 정렬되고 군살이 없어지면서 큰 가시적인 효과를 보여주셨는데요.
등과 어깨를 제대로 펴고 상체를 바로잡으니 불룩 튀어나온 배가 들어가고 굽은 등이 개선되면서 상체가 전체적으로 슬림한 라인을 갖게 되었습니다. 이게 수많은 경쟁자를 제치고 1위를 차지하셨습니다^^
시상은 주중 수업 시간 내에 진행됐고 안광욱걷기챌린지 1~3등을 수상하신 분들께는 각 교육 상품권 70만원, 20만원, 10만원이 제공됐는데요. 해당 교육 상품권은 안광욱걷기연구소내 프로그램을 이용하시는데 사용할 수 있습니다.
많은 분들이 걷기운동만으로 무슨 큰 운동효과를 볼 수 있는지 의문을 가지십니다. 허나 이렇게 8주간의 집중적인 훈련만으로도 체형의 변화는 물론 걷기다이어트까지 되는 것이 바로 제대로 걷기운동입니다.
단순히 걷는 것이 아닌 발을 딛고 띄는 기본적인 것부터 다리의 움직임, 상체의 정렬, 팔의 움직임 하나하나 세밀하게 교정하여 바르게 걷는 것이 바로 안광욱걷기입니다. 단순히 많이 걷고 오래 걷는 것이 좋은 걷기 운동이 아닌 한 걸음을 하더라도 제대로 걷기를 통해 '진짜' 보약이 되는 걷기를 배우고 싶으시다면 언제든지 저희 안광욱걷기약발연구소로 문의 바랍니다.
다음 3회 안광욱걷기 챌린지 때는 더 많은 분들이 참여하셔서 개인별 목표를 달성할 수 있도록 더욱 노력하는 안광욱걷기약발연구소가 되겠습니다. 감사합니다.
